冬天防寒保暖的方法很多。冬季保暖的四大误区你知道吗？一起来看看冬季保暖的四大误区吧。欢迎查看！

四大误区冬天保暖

误区一：关紧门窗少感冒

据专家介绍，人体在新陈代谢过程中会产生500多种化学物质，而从呼吸道排出体外的化学物质只有500多种。多达149种。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘。在这种空气中，人容易感冒咳嗽，所以开窗经常打开，保持空气清新。

误区二：戴口罩可以御寒

其实，口罩的发热效果不仅不好，还会降低人体的免疫力。这是因为人体鼻粘膜有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环非常活跃，对吸入的冷空气有天然的升温作用，而且人体鼻腔通道非常曲折，大大增加了鼻黏膜。面积，使采暖效果进一步增强。这样，当人体吸入冷空气经鼻腔进入肺部时，由于加热作用，已经接近人体温度。

误区三：蒙头睡觉更暖和

有些人睡觉时把头盖在下面盖被子，他们可能会暂时感觉暖和一些，但是被子里的氧气会越来越少，而二氧化碳和不洁气体会增加，所以蒙头睡觉后，你经常会觉得头昏眼花，昏昏沉沉。

误区四：用热水洗脸比较暖和

女人普遍怕冷，冬天习惯用热水洗脸，但你肯定学过热胀冷缩的原理，人体皮肤也遵循这个原理。冬季，人体面部受到冷空气刺激时，汗腺和毛细血管处于收缩状态。当遇到热水时，它们会迅速膨胀，但当热量散去后，又会恢复到低温状态。毛细血管就这样张开收缩，让人感觉不舒服。面部皮肤紧绷干燥，皮肤容易出现你最怕看到的皱纹。

冬季防寒知识

冬天做好保暖工作是非常有必要的。

冬天走在大街上，寒冷总是会很快的浸透全身。一些市民将自己裹得严严实实，多穿衣服以防寒保暖。虽然这样可以起到一定的抵御寒冷的作用，但是感冒、嘴唇干裂还是在所难免。

也许你掌握了以下几个小窍门之后，这个冬天可能会更舒服。

首先，不要洗你的脸太多了！

冬天要尽量减少洗脸的次数CE。洗脸时不要使用过热的水。水温过高会直接灼伤皮肤，烫伤面部，如果冲洗掉多余的油脂，既不能保护皮肤，又容易造成皮肤干燥。另外，洗完脸最好等半个小时再出门，这样可以减少冷风对面部皮肤的伤害。

嘴唇在冬天特别容易干燥。有些人喜欢用舌头舔嘴唇，用唾液保持嘴唇湿润，但效果适得其反。烘干机。这是因为唾液中含有粘性淀粉酶。留在嘴唇上的唾液蒸发后，淀粉酶会像一层糊状物一样留在嘴唇上，更容易引起嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬天保护嘴唇，最好用润唇膏。

有洗的时候哟毕竟，冬天洗头应该选择冬天温度较高的时间。睡前不要洗头，因为用热水洗头后，头皮上的毛细血管会扩张，身体会向周围散发更多的热量。同时，洗发后头发是湿的，水分蒸发时会带走大量热量。这个时候上床睡觉很容易引起感冒。

衣服不要太紧。人们普遍认为，冬天要保暖，就应该多穿衣服，穿紧身衣服。其实，这是一种片面的认识。衣服太紧会在一定程度上阻碍人体的血液循环，不利于保暖。例如，穿太紧的鞋袜会导致脚部血液流动不畅，热量无法顺利到达脚部，d 脚会感觉更冷。如果这种情况长期发生，会导致冻伤。

搓搓搓揉，防止冻伤。

在寒冷的天气里，很多人的手、脚、脸等地方都会出现冻疮。

治疗冻疮的简单方法，一种是热熨法，用吹风机离皮肤20厘米左右对准在患处，用热风慢慢吹5分钟，加速皮肤血液循环。第二种是按摩法，就是用手沾湿热气后按摩患处。长期坚持，对治疗冻疮会有很好的效果。此外，经常搓手、跺脚也能有效预防冻伤。

冬天御寒汤

1. 百合鹌鹑汤

材料：鹌鹑两到四只，胡萝卜半斤，百合四钱，蜜枣六个。鹌鹑、鸡、鸭切洗净，去肠；胡萝卜去皮洗净，切块，加入百合、蜜枣，加水五碗，煮三小时。

功效：滋阴补肺，止咳益气，适用于久咳气短。清爽滋补，适合冬季饮用。

2.沙参白合润肺汤

材料：北参15克，百合30克，无花果5个，瘦猪肉18克，陈皮1张。将所有材料放入沸水中，继续中火煮熟加热约两小时，加少许盐调味，即可饮用。

功效：北参、百合、无花果皆有具有滋阴润肺、润燥清喉的功效，加上滋阴养血的猪肉瘦肉和陈皮行气健脾、燥湿化痰，还能润喉、保护声带，大便通畅，预防痔疮。

3、山药汤

材料：排骨400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，家乐浓汤猪骨汤1块，水3碗（约750毫升）。

功效：大豆、山药和各种肉类是补钙的好帮手。大豆还含有丰富的铁元素，可以让你保持青春ul 站立。

4.红枣枸杞羊肉汤

材料：将羊肉切成八等分，放沸水锅中煮去血备用。将大枣、枸杞洗净备用。锅内加水，加入羊肉、葱、姜一起煮。半熟时，加入大枣、枸杞子和盐，煮至熟。如果不喜欢羊肉腥味，可以在大枣中加入一两片陈皮来减少腥味。

功效：身体抗寒能力强。