人的一生中至少有三分之一的时间实际上是在睡觉。这么短的一生，为什么要“浪费”这么长的时间在睡眠上呢？睡不着？以下是小编带来的人要睡觉的原因，供大家参考！

人为什么需要睡觉

一般认为睡眠的作用包括储存能量、巩固记忆、清除有害物质、修复细胞、躲避天敌等，但这些学说并未得到认可。

我们对睡眠功能的了解大部分来自睡眠剥夺的研究结果。大鼠若长时间保持清醒，尽管进食量增加，体重却持续下降，并逐渐变得虚弱，皮肤出现病变、胃溃疡和出血、体温节律丧失以及免疫系统逐渐衰竭。剥夺睡眠10多天后开始出现死亡，20天内几乎全部死亡，比绝食生存期还短。这证明睡眠可能与机体物质合成、胃粘膜修复、体温调节、免疫功能等有关，是生存所必需的状态。

人类患有一种叫做“致死性家族性失眠症”的疾病，表现为睡眠逐渐丧失并伴有痛觉过敏、幻觉和过度兴奋的症状恐惧。睡眠完全丧失后，患者体重急剧下降，3个月后转为痴呆昏迷，半年后离世。显然，动物和人类都需要睡眠才能生存。

那么，一个人可以多久不睡觉呢？

Randy Gardner 正在挑战最长的人类觉醒记录

人类最长的觉醒记录是264小时。 1965年12月28日早上6点，17岁的美国人兰迪·加德纳挑战了260小时的吉尼斯世界纪录。 48小一段时间后，他感到恶心、注意力不集中、记忆力有问题，甚至不能看电视；到第 4 天，他出现轻度幻觉并感到极度疲倦；从第7天开始，他出现身体震颤，言语不清，脑电波α节律趋于消失。然而，令人意外的是，在最后时刻，也就是第11天凌晨3点，他竟然和负责观测的科学家打了一场篮球赛，还赢了。

打破世界纪录后，加德纳在睡了10小时40分钟后醒来，不良反应基本没有你消失了。在接下来的一周里，他的睡眠和行为恢复正常，没有明显的后遗症。由此，我们可以推断，睡眠对胃肠功能的正常维持、情绪调节、语言和感觉等方面都具有重要作用。值得注意的是，虽然吉尼斯总部认可了加德纳“最长不睡觉时间”的世界纪录，但由于这一挑战可能对人体健康带来严重危害，吉尼斯组织随后撤回了对加德纳的认可。支持记录。

虽然在战争等极端情况下，人类可以长时间不眠不休，但规律的睡眠对身心健康很重要心理健康 性是毋庸置疑的。

人们为什么要用枕头

事实上，枕头对人体健康有着重要的作用。睡觉的时候撑起y头部适当抬高，胸部也会微微抬高，让下半身的血液顺流而下，减轻心脏的负担。如果没有枕头，头部的位置低于心脏，流向头部的血液就会增多，头部的血管就会充血。久而久之，就会出现头晕目眩、眼皮肿胀、睡眠不佳等症状。

有些人喜欢趴着睡。如果他们不使用枕头，他们的肺部会粘在床上，影响正常呼吸。在头下放一个枕头可以帮助您更轻松地呼吸。