有些人觉得冬天特别容易长胖，到了夏天又瘦了。为什么冬天容易发胖？为什么冬天胖夏天瘦？ ?以下是小编为大家带来的冬天容易长胖的原因，供大家参考！

为什么冬天容易发胖？

1. For Warm up the cold

冬天过后，气温下降。为了维持正常的体温，减少与外界的温差，人们会吃更多的热量去御寒取暖。所以人们总是要多吃一些高热量的食物，比如：火锅、麻辣烫、汤水。

2.减少活动

当天气变冷的时候，大家户外活动的时间都会减少，尤其是真正的冬天，大家都想呆在暖和的房间里，别说锻炼了，就连起床去上厕所久了会纠结。在摄入热量相同的前提下，当活动量减少时，自然能量就会转化为脂肪堆积起来。

3. 更多娱乐

走亲访友的时间比较密集，也就是春节前后，吃喝消耗的热量足够消化一段时间。除春节外，同事聚会、同学聚会也大多发生在年末年初，于是也拉开了囤脂大赛的序幕。

4. 懒惰

人是视觉动物，看到自己的大肚子，往往会下定决心要减肥。而如果看不到，就很容易“忽略”。比起夏天，冬天穿多了，看不到自己的赘肉，所以很难注意到懒惰的驱使下，体型的变化会安慰我：明年春装前一定要先减肥...

其实，冬天容易发胖只是大家找的借口，只要吃得够多，躺得够久，随时都会发胖。这里还是要提醒一下各位：增重有风险，增重需谨慎。

冬天如何避免发胖？

冬天长胖对于很多追求身材的人来说是无法接受的hape，那么冬天如何避免发胖呢？有什么轻松减肥的好方法吗？

1.尽量吃低热量的食物

如果脂肪能御寒，那么冬天正是减肥之道一个好的季节，可以消耗更多的热量。想要减肥的朋友们千万不要错过这个绝佳机会，尽量吃低热量的食物吧。

2.科学搭配

少吃不代表没有营养。毕竟冬天需要大量的能量来维持体温。要做到科学搭配，增加蔬菜水果的摄入量。这会加快体内的消化速度，让积累的脂肪快速燃烧。

3.多做运动

冬天寒冷的气温会让很多人“望而却步”锻炼。另一方面，冬天是告别肥胖的最佳季节，也是远离他人的黄金季节。如果冬天多运动，那么夏天拥有好身材就会更加自信。

4.保证睡眠

保证睡眠，不能睡太多，更不能懒床。适当的睡眠会让你更有活力，也更容易减肥。但过多的睡眠时间会增加体内生物碱的分泌。醒来后会感到饥饿和暴饮暴食，短时间内使身体发胀。

5.多喝热水

好像到处都是“热水”。其实，当我们感到空虚的时候，不妨喝点热的水，可以有效缓解饥饿感，帮助燃烧脂肪。

6.减少娱乐

很多不必要的娱乐，不妨推开。无效的社交不仅浪费时间，还会让你更容易长胖。参加应酬后，无论是否饮酒，摄入的能量都会大于正常摄入值，如果能控制应酬次数，也能让减肥效果更佳。

冬天吃什么不长胖？

可以多吃润肺去燥的食物，如银耳、莲子、莲藕、梨、核桃、黑芝麻、白莲、山药、栗子、胡萝卜等； ，如山药、栗子、枸杞、鱼虾、鸽子、乌骨鸡、鹌鹑等很快。这些食物在秋冬季节效果更佳，但切记不可过量，要多种搭配，做到量少而精。

体弱瘦弱的人，栗子烧鸡和山药枸杞汤都是不错的选择。建议在熬汤的时候，可以适当加入一些黄芪、党参、当归、红枣等药食同源的材料，比如黄芪、党参、当归、红枣。可以提高身体免疫力。

肥胖者注意增加富含膳食纤维的食物，少吃油炸食品，土豆为主食和副食食物以豆制品、蔬菜、低脂/脱脂牛奶、瘦肉等为主，同时加入一些新鲜的时令水果，如柚子、猕猴桃、苹果、雪莲果等。结合适当的体育锻炼，可以有效减少体内脂肪并调节血脂。