睡不着按摩三十秒入睡，这种方法并不一定适用于所有人。因为多种因素会影响睡眠，例如精神心理因素、身体疾病因素、环境因素、药物或饮食因素等。按摩虽然可以放松身心，但并不能解决所有的失眠问题。
以下是一些可能有助于解决失眠问题的按摩方法，但需要注意，这些方法仅供参考，具体应根据个人体质和实际情况选择合适的方法。
- 按压穴位：用双手拇指指面按压小腿两侧的三阴交点，每次按压30秒。这个穴位可以调节足三阴的精华，健脾助运，通经活血，有助于缓解失眠症状。另外，也可以尝试按摩神门穴，每次按摩30秒左右，有助于平静心情、减轻焦虑。
- 按摩腰肾：将手掌相对搓热后，贴在腰部两侧，从肾俞到大肠俞，往返上下搓揉，使腰部温暖。这种方法有助于放松腰部肌肉，促进睡眠。
- 旋摩全腹：仰卧在床，左右手掌放在上下腹部，然后顺时针交替揉搓双手，动作柔和缓慢，力均匀协调。旋摩50到60次，有助于和胃安眠。
- 头部按摩：用指腹轻轻按摩太阳穴、百会穴等穴位，每个穴位按摩30秒左右。这种方法有助于缓解头部紧张感，促进睡眠。
- 足底按摩：足底有很多与睡眠相关的穴位，例如涌泉穴等。可以用指腹或按摩器轻轻按摩足底，每次按摩5分钟左右。这种方法有助于缓解足部疲劳感，促进睡眠。
需要注意的是，按摩时应保持力度适中、柔和舒适。如果按摩后仍然无法入睡或出现不适症状应及时就医寻求专业帮助。
另外需要提醒的是入睡困难可能是失眠的表现也可能与多种因素有关包括心理因素、生理因素、环境因素、药物因素、生活行为因素、个性特征因素、精神疾病等。因此应积极寻找原因并进行针对性的治疗。
