立冬是二十四节气中的第十九个，也是冬天的开始。 2022年立冬是几月几日？你知道现在是什么时候吗？以下是小编为大家整理的2022年立冬时间。仅供参考。喜欢的话可以收藏分享哦！

2022年立冬时间

2022年11月7日，星期一。

立冬要注意什么

1.多喝水

虽然冬季出汗和排尿减少，但大脑细胞和身体各器官仍需要水的滋养才能维持正常细胞的运作。

冬季一般每日补水量为2000-3000ml。主要是温水和茶。那里冬天病毒多，人体免疫力弱。可以经常喝一些奶茶、花茶，可以更好的抗菌消炎，提高身体的免疫力。

2.出汗“一点点”

冬季养生要适当锻炼出汗，这样才能强身健体。

锻炼需要动静结合。跑步和锻炼应该只是轻微出汗。出汗更令人泄气，这与冬天的阳气伏藏之道背道而驰。

另外，运动中还有两点需要注意：充分的准备和控制呼吸。

入冬后气温低，体表血管遇冷收缩，血​​流缓慢，气滞肌肉增加，韧带的弹性和关节的柔韧性下降，如果没有充分的准备，突然的剧烈运动很容易导致受伤。

因此，运动前应做好充分的准备活动，如握手、伸臂、踢腿、转身、扩胸等，以提高肌肉和韧带的力量。提高关节的延展性和灵活性，尽量避免运动损伤。

3.提振精神

冬天寒冷，很容易让人情绪低落。对于郁闷心中的不良情绪，要通过适当的方式发泄出来，以保持内心的平静。入冬后可适当延长光照时间。因为光照时间短，是情绪低落的一个原因。

当 nig高温来临时，人脑松果体中褪黑激素的分泌增强，可以影响人的情绪，而光线可以抑制这种激素的分泌。

此外，还可以在晨光充足的地方做八段锦、十六段锦、太极拳等练习，心情舒畅、心情愉悦。

立冬文案

1.立冬来了，祝你一切顺利。祝您身体健康，心情愉快，生活愉快。祝你立冬快乐，天冷记得多穿点！

2.在寒冷的冬季，总有一缕阳光温暖你的心；在遥远的地方，总有一个牵挂你的身影；寂寞在我心里，总有一句温馨甜蜜的问候；无数条短信，总有冬日的祝福。立冬节气，愿你远离家乡，万事如意。ll!

3.下雨打伞，冷穿衣，开心时笑，伤心时哭，如果还没有人爱你，那就爱自己。

4.维苏威火山的斜坡正在猛烈燃烧。山顶上的白云顿时升腾起来，由升腾变成了紫色，最后泛起金光，猛地冲向了矗立在面前的那座黑色恐怖的巨大花岗岩山峰。汹涌的洪流充满活力，灿烂的阳光。

5.冬天匆匆接过秋天的班级，带着它对大自然的馈赠来到了人间。

6.冷就一个字，我只说一次，我知道你会用鼻涕代替。

7.今天立冬，感觉自己又长大了一岁，发现过去一年在家的岁月越来越少了，谢谢家人父母都好，t感谢你的成长。

8.立冬东风寒，开耕早；湖边小路，退一步小路，一天不用补气；踢球需要热身，在场上可以保护自己；晚上跑步保护膝盖，健康强壮！

9. 一定要记住，好年是橙黄色的时候和橙色。秋末冬初，明天就是冬天了！

10.秋去冬转寒，鸿雁落日；想惆怅，就享受余晖，天籁抚慰你的忧伤；祝你天天开心，每一分钟都快乐，每一秒都快乐。

11.草是绿的是黄的，寒风是猛烈的，树叶落在树旁；你上台，今晚我要你暖床；别误会，我说的是热水瓶！立冬快乐！

12.立冬节气，温馨祝福。心愿：总有一个小窝温暖你的身体，总有一碗暖汤暖暖你的胃，总有一个关心你的爱心人，总有一句祝福的话抚慰你的心。祝立冬节气快乐。

13.立冬将至，寒气袭来，养生秘诀牢记在心！预防肺病和肾病很重要；如果你想防止脱发，冬天早点睡觉；养好肾，健康无忧。

14.立冬来了，请做好三件事三：多穿，别以为长得帅就能博得男朋友的欢心太阳！身体健康，不要以为自己有型就可以断绝病毒的追杀！保暖，不要以为得到祝福就能当火球。祝立东旅途愉快温馨！

15.时间在流逝，秋天在依依不舍地挥手，冬天在快乐地挥手，我在认真保持友谊。我是立冬，发个短信逗你的朋友。喜欢就收藏吧！

16.我让树叶随秋风而行，让雪花随风飘荡，让太阳随蓝天回家，让月亮与星星共舞，天问我还想要什么？我说：祝你冬日快乐！

17.立冬来雁归，冬雪冬梅声将至；红叶舞染清霜，天凉不忘添衣；梅花香，蜜橙黄，立冬会我送你吉祥！祝立冬过一个快乐健康的冬天。

18.冬天，室外霜雪覆盖的柳树挂满了树垂，犹如银条挂在树上，十分壮观。

19.寒风吹过时，想你；冬至，相思；为远方的你送去祝福；天气变化，多注意；御寒添衣，保重身体；祝朋友，甜如蜜，书美。立冬快乐。

20.风吹来一片落叶，我接住它，在上面静静地刻下我的心；月光霜花交织，我看见了，把我的思念轻轻写在心里。愿你的视线是绿色的，愿你的爱还留香这立冬。

21、立冬至，天冷，手搓手免费；立冬来临，低温降临，下班跳楼；

22.立冬，祝你：好运如雪花飘落，烦恼如落叶深埋，幸福如冰块坚不可摧，压力如蛇宝宝已冬眠，友情如松柏常青，日子如意。像炭火一样温暖和谐！

23.立冬，冬天的起点；运动，健康的关键；幸福，幸福的开始；祝福和关怀的观点；祝你幸福甜蜜没有尽头！立冬快乐！

24.立冬来了，听冬的脚步，叶落花谢，我的思绪一片红；立冬已至，霜寒无处不在，添衣饮暖汤，保重身体。当乞讨立冬已至，发短信送问候，暖声祝福情意绵绵。祝立冬幸福快乐绽放。

25.这是冬天的开始。我代表光秃秃的树，代表冬眠的青蛙，代表你穿的厚外套，代表从天而降的雪花。祝你一切顺利，好人好梦好运

26.带走你的烦恼，隐藏你的忧郁，隐藏你的悲伤，平静你的心灵。养气血，顺畅呼吸，调节阴阳，储存无穷元气。立冬节气，祝你冬暖夏凉。

27.我喜欢那些闪亮的东西，比如冬天的雪花，天上的星星，还有你的眼睛。

28.立冬，时间懂寂寞。立冬，时间懂寂寞。立冬，你我都懂寂静。立冬，世界已经未知，别让你的祝福别再懵懂了，愿你日日年年平安。

29.有些文字像雪花，平淡而纯净！有些思念就像北风，干燥却又强劲！有些问候就像冬天，寒冷却温暖！今天立冬，祝你幸福！

30。立冬将至，御寒常识很重要：出门穿厚外套，睡觉盖好被子，多吃蔬菜水果，早上别忘了多跑步，保持良好的心态，脸上永远挂着微笑。祝你立冬健康快乐！