你知道人为什么要喝水吗？怎样喝水最健康、最正确？让我们来看看。以下是小编带来的人喝水的原因，供大家参考！

人为什么要喝水？

水是构成一切生物的基本水是人体赖以生存的必需物质，水是构成人体细胞的物质。

人体重量中约有50% - 70%是水，不仅如此，水参与人体的消化、吸收和营养人类食物在运输和利用的每一个过程中，水都是吸收和输送养分的媒介，也是排泄废物的载体。因此，水参与了整个人体的新陈代谢过程。

人体的血液、汗液、眼泪、唾液和尿液中含有大量水分。就是维持体液的正常浓度。如果身体失去15%到20%的体重在水中，它就会停止生理功能，甚至死亡。

综上所述，水的作用是帮助消化，排泄废物，润滑关节，平衡体温，维持细胞，平衡补血，改善血液循环，间质液循环等。

如果一个人不吃饭只喝水，他可以住一个月左右。但如果断水，一个人最多只能活一个星期。

如何正确喝水？

很多人说，喝水还需要教吗叔？不是说渴了就喝，饿了就吃吗？其实，因为水在我们身上扮演着重要的角色，所以我们更应该注意健康的饮水。

1.并非所有的水都适合饮用。除了被污染的水外，一般情况下，静止超过三天的水会被称为死水、老化水，这样的水不宜饮用。

2。你喝的水越多越好。虽然说多喝水对人体有好处，但也不能过量饮用，如果喝水过多，血液中的钠含量会下降，脑水肿容易引起头痛、恶心、呕吐等症状.

3。大量出汗后喝淡盐水。许多人在运动或夏天时会大量出汗。在这这时，饮用水中应加入少许食盐，因为血液中的大量钠离子会随汗液排出体外。补充钠离子。 （患有肾病和心脏病，特别是水肿的人要限水限盐）

4.空腹喝水的好处是水分在胃内停留时间短，很快被小肠吸收，使体内水分得到快速补充，又不影响胃内食物的消化.

5.口渴时不要喝水。一旦感到口渴，就意味着身体严重缺水。不渴也要养成喝水的习惯。

6.早起时喝水。早餐前喝一杯温水。因为经过一夜的睡眠，我们通过出汗蒸发，再加上排尿，身体已经脱水了，起床后喝一杯水，可以增强身体的免疫力。

一个人一天应该喝多少水？

一个人一天大约需要喝1000ml-1500ml的水一天，也就是至少两到三瓶矿泉水，加上膳食水分摄入总共需要3000毫升的水。所以，有句话叫一天喝八杯水是有道理的。

总是喝水呛怎么办水？

1.如果孩子还在用奶瓶喂水，那就看看奶嘴的尺寸是否适合孩子；然后用手腕测量水温是否合适；就是保持身体倾斜45度左右。

2。如果孩子大一点，不要在跑步或运动后给孩子喝水，容易呛到，喝水时不要转移孩子的注意力。

其实喝水呛到是有科学依据的。喝水时，喉咙里的肌肉会把喉咙往前拉，如果喝水太多，咽部软骨不能完全闭合，水就会跑到气管里，就会呛到！