立秋是秋天的第一个节气。自然界的阳气逐渐收割，阴气逐渐壮大。这个时候很适合抹秋肥。以下是小编整理的秋肥发帖时间，供参考，欢迎大家收藏分享！

秋膘贴什么时候结束？

1.贴秋膘一般从立秋开始，立秋是二十四节气中的第13个节气，落在每年的8月7日、8日或9日。

2.立秋通常是在三伏天结束时。今年，立秋是在第二个三伏天的末尾。胃口会比较差，所以很多人会瘦很多三伏天之后。古人立秋之日称体重。如果再瘦一点，就吃些立秋的肉来滋补，俗称“贴秋膘”。但是贴秋膘并不是人人都适合。

贴秋膘的最佳时间

立秋是二十四节气中的第13个，落在每年的八月七、八、九日。这一天民间有“贴秋膘”之说。 8月7日，迎来了2016年的立秋。这一天过后，大家就要开始贴秋膘了。立秋日，“以肉贴脂”。普通人吃红烧肉，有讲究的吃白切肉、红烧肉、肉馅饺子、红烧鸡、红烧鸭、红烧鱼等。如今，年轻女性常常担心自己变胖，希望变瘦。然而，“贴秋膘”因人而异。适当“贴秋膘”有利于恢复体力，但如果补充过多，则容易导致肥胖。

立秋之际，民间有“贴秋膘”之说。很多人都没有贴秋膘的概念。贴秋膘是什么意思？原来，过去民间对节气的关注度很高，而且大多与饮食、防病有关。这与人们对自身健康的关注不无关系。 “民以食为天”，立秋是一个非常重要的节气，人们当然不能忘记吃。民间流行立秋这天，人们用吊秤称体重，将自己的体重与立夏的体重进行比较，以测胖瘦。减肥被称为“苦夏”。那时候人们对健康的判断往往只y根据胖瘦。减肥当然要“化妆”。补妆的方法就是“贴秋膘”。

“贴秋膘”流行于京冀两地。这一天，老百姓吃的是红烧肉，讲究的人吃的是白切肉、红烧肉，还有肉饺子、红烧鸡、红烧鸭、红烧鱼等。

1.不要急于吃肉给肠胃一个调整期

夏季炎热，人们普遍胃口不好，而且许多人减肥。秋季食欲恢复，可适当增加一些营养物质，如富含优质蛋白质的鸡肉、牛肉等。羊肉等，以弥补夏季体内能量消耗过多造成的营养不足。

但是，由于夏季人们常吃生冷食物，脾胃功能下降，出现消化功能紊乱、厌食、腹泻等症状。因此，宜先补充一些有营养、易消化的食物，如如鱼、蛋等，给胃一个调整适应期。

2.多吃“酸甜”，少吃“辣”

除了保持营养均衡外，由于秋季天气干燥，人们的口鼻、皮肤等部位常会出现不同程度的干燥，因此在食物选择上要多加注意，以防秋燥.

秋季适宜吃一些多汁、甘、酸、寒的食物，具有解中、补虚的作用，酸味食物有收敛、生津、止渴的作用.比如生藕片n 清热生津止渴，而煮熟的莲藕可以健脾开胃，补血；莲子不仅能祛除余热，还能滋补强身。此外，百合、山药、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、菠菜等都是很好的秋季补品。

既然要防燥，自然要少吃辛辣的食物，比如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、

另外，油炸食品也是秋季的大忌。

各地贴秋膘的饮食习俗

1。东北贴秋膘的饮食习俗

在我们东北，一般在家吃饺子或者包子。大概跟粗体有关系东北人的性格。我们习惯称之为“抓秋膘”。如果我在你的碗里抓一个饺子，你就能在秋天坚强起来，弥补夏天流失的油水。有趣的是，随着减肥热潮的兴起，女孩们都非常珍惜“苦夏”的成果，在立秋吃饺子的时候希望别人多抢几个饺子。这预示着减肥的效果会一直持续到冬天，不再发胖。

2.江南贴秋膘的饮食习俗

江南有立秋吃西瓜的习俗长江以南。立秋吃果子叫“咬秋”。过去杭州流行吃秋桃。立秋之际，大人小孩都吃秋桃，一人一个，把芯留在尾部呃吃。除夕夜，把桃核扔进炉子里烧成灰。人们认为这样可以避免一年的瘟疫。