平时，我们总是强调多喝水的好处，但其实，有些时候，我们千万不能“多喝水”！所以今天小编就来梳理一下什么时候不能多喝热水，一起来看看吧！

四种情况先放下水杯

1.感冒时

感冒时，大多数人认为“多喝水好得快”。

但这并不意味着我们必须一次喝够。

因为感冒的时候人体会发烧来对抗病毒。这个过程会导致体内水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分。

此时如果大量补充白开水，体内的钠、钾也会被电解质元素稀释。

所以，虽然感冒时身体需要补充水分，但不要一次喝很多，而是断断续续地喝。

每次喝一杯300ml左右的水，过一段时间再喝。

2. 口渴的时候

极度口渴的时候，拿起水杯一饮而尽，真是一种享受。

但这种做法并不适合所有人。

因为当人感到口渴时，身体已经处于轻度脱水状态，血容量开始增加降低，血液粘稠度增加，心脏功能受到影响。

这个时候，如果一次性大量喝水，消化系统和循环系统的负担会突然加重，身体来不及适应，容易导致血压升高，大脑等重要器官供血不足。

尤其是心脑血管疾病患者，容易加重心脏负担，并可能诱发心力衰竭和中风在严重的情况下等待不良后果。

建议您少量多次喝水，不要等到你渴了就喝水。

3.运动后

ex后不能短练习。平时多喝水。

一方面，汗液中含有大量的盐分，人体大量运动后缺水缺盐。一味大量补充水分，更容易造成体内水盐比例失调。

关于另一方面，运动后喝大量的水不会被胃吸收，容易导致肠胃功能紊乱。

另外，运动后大量喝水也会对心脏造成不良影响，因为大量的水分被人体血液吸收，会大大增加血液循环，运动时疲惫的心脏得不到休息，从而增加

运动后如果觉得口渴，应该喝一点适量的水，或喝点咸的饮料，休息半小时左右，再适当补充水分。

4. 服药时

然而，不同类型的药物需要不同量的水。

普通胶囊剂和片剂一般用150~200ml水服用即可，切忌喝太多水不利于药物吸收。

对于一些特殊药物，为了降低其毒性，可以在医生的指导下服用，增加饮水量。

但仍有部分药物需要少喝水，甚至短时间不喝水。

例如：保护胃粘膜的药物（氢氧化铝凝胶、硫糖铝、胶体果胶铋等）服用前后半小时内不宜饮水，否则影响药效。服用止咳药复方甘草合剂、止咳糖浆、川贝止咳糖浆等后不宜立即喝水。

How to正确喝水？

正确的喝水方式是什么？

《黄帝内经》中用“节食”四个字高度概括了饮水养生的道理。

具体在日常生活中应注意以下几点：

1.保存量

名医孙思邈曾总结“不想极渴就饮，行不想喝太多”，指出每次喝水要少，慢慢吞咽，不要吞太多，每日总量不宜过多，否则会“饱，而脾胃会受到严重伤害”。痰湿体质者尤其要注意。

2. 节奏

《千方金方》明确指出“食与时”，一日三餐是膳食摄入的重要来源，应根据自己的实际情况，合理安排三餐a一天，这样你就可以按时喝水和吃饭了。

大肠经正值早上5点到7点，此时空腹喝温水，有助于促进肠道蠕动。

3. Cold与热

生冷过多易伤脾胃之阳，过热则灼伤咽喉，食道和胃肠道，这是不可取的。

健康饮水的温度应在40℃左右，略高于口腔温度，利于健脾和胃运输和吸收。

4.节日饮品

少喝可乐、雪碧等碳酸饮料，慎饮咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，因为上述饮料都对肠胃有害。

冬天喝水加点“料”

菊花被誉为\"生命prolonger”。冬天喝一杯菊花茶，可以清热解毒，去燥。

菊花香气浓郁，提神醒脑，还有缓解头痛的功效。

1.八宝菊花茶

材料：菊花10克、金银花6克、山楂5克、肥海1个、红枣3个、陈皮3克、绿茶、冰糖。

做法：砂锅内放凉水置火上，将所有材料洗净后倒入砂锅内，煮30分钟后倒入冰糖搅拌均匀即可食用出锅，趁热喝。

功效：平肝降火，生津润燥

2.玫瑰菊花茶

材料：菊花10余朵，干玫瑰3朵。

做法：开水冲泡，加盖焖10分钟。待花茶完全绽放后，轻轻摇晃即可饮用。可以根据自己的喜好加入枸杞、红枣、冰糖等。

功效：理气解郁，美容养颜

3.冰糖雪梨菊花茶

材料：菊花15克，冰糖10克，雪梨300克，枸杞子适量.

做法：将雪梨洗净切块放入锅中，锅中加入适量清水，大火烧开，加入菊花，继续煮10分钟，加入冰糖，冰糖融化后放入枸杞。

功效：清热去火，润肺明目。

需要注意的是，菊花性寒，孕妇、儿童寒性体质者应少饮或不饮。