冬天晒太阳有什么好处？

阳光是人类赖以生存的基础，但现代人整天上班，早出晚归，点外卖吃饭，开车上下班。很少。那么今天小编就来整理一下冬天晒太阳的好处，一起来看看吧！

冬天晒太阳对身体好

晒太阳是清代养生专家曹廷栋极力推崇的养生方法。他认为，它有助于补充人体的阳气，有很好的滋补作用。

而晒太阳也是冬季最简单的预防疾病和提高免疫力的方法。

冬天晒太阳的时间不需要太长，每次30分钟左右就差不多了。但是要想达到最好的效果，一定要牢记中医的特殊性——

1.重要部件宜晒太阳

头部是“诸阳之会”，是人体阳气聚集的地方，可以调理气血，畅通百脉，所以时刻注意弥补其不足。

背部有人体的督脉和足太阳膀胱经，起到屏障作用，抵御外邪的侵袭，这里的阳气也必须充足。

“寒从脚开始”。帮助缓解不适。

重点人群要经常晒太阳：阳气虚弱、先天不足、有慢性病的老年人要多晒太阳，助阳气。

2.生活用品也要晒干

此外，充分利用太阳的消毒杀菌作用，经常晒干被褥、衣物和生活用具，杀灭可能危害身体的细菌。致病因素。

晒太阳常灸

除了晒太阳，有条件的朋友也可以常做“日光灸”。

所谓太阳灸，就是在阳光直射的温暖处（室内）俯卧，在背部或腹部铺一层艾草，在中午12点左右晒背。阳气最盛。

晒太阳的时间不能太短，至少30分钟以上才有效果。

此时的阳光暖暖的，不像三伏天那样容易中暑，也不容易让热毒侵入身体上火。

对于很多因为担心上火而不敢尝试艾灸的朋友来说，是一个值得一试的好方法。

此法在《名医续集》中记载为“孙真真秘法。世人只知烧艾，不知穴位，不考虚实。它o只是承受着痛苦，消耗着能量。太阳是真的。火和艾条遍及腹部，光线缓缓照射，入腹效果极佳。”

“日光灸”的好处可见一斑。

晒后不舒服怎么办？

晒后出现以下不适症状，不用太担心，这是身体的排毒反应。

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如果晒太阳后身体发痒，皮肤出现红斑，说明短时间内补充了大量的阳气，疏散了体内的寒湿外邪

如果皮肤发痒，可以先用清水洗净身体，再涂润肤霜。注意不要用化学洗洁品等刺激皮肤作为沐浴露。

如果您流鼻涕并在之后打喷嚏晒太阳，就是肺在驱散寒邪，体内积存的寒气通过与肺相通的鼻腔排出。

如果晒太阳后头晕，那是头部血液循环不好，浊气下不去，新鲜空气上不来。容易感到头晕。

如果晒后感觉困，想睡觉，那是因为在晒太阳的过程中调动了体内的正能量，消耗了能量，身体自然会感到疲倦。您可以小睡一下以恢复精力。