喝自来水会得生命石吗？

水是人类不可缺少的营养物质。健康生活离不开科学饮水。有人抱怨自来水“太硬”，容易结石。那么今天，小编就来为大家梳理一下，长期喝自来水会不会结石，一起来看看吧！

自来水不会让人生“结石”

很多人觉得自来水有异味，加热后有水垢，尤其是北方的自来水。

其实，造成这种情况的主要原因是自来水的硬度稍高。

不过，所谓“硬水”只是钙镁离子含量略高而已。正常饮用对人体无害。结石。

要知道，钙和镁是人体必需的元素，而大多数人的钙镁摄入量偏低。

从这个角度看，水高硬度甚至可以为人体补充一点矿物质。

因此，用自来水作为日常饮用水是完全可以的，但是一定要记得煮沸杀菌，放凉后再喝。

纯净水不会让人“缺钙”

纯净水一般来自市政自来水。经过提纯后，不含任何杂质和人体所需的矿物质，口感往往会更好。

虽然缺少一些必需的矿物质元素，但不足以导致我们缺钙。

因为人体内钙的主要来源是饮食，而不是喝水。

要知道，世界卫生组织推荐的最适宜饮用水硬度在170毫克/升左右，其中钙只占40%。

这意味着，以每人每天约1.2升水的平均饮用量计算，从饮用水中摄取的最大钙质正常情况下的水只有100毫克。

如果你想通过饮用水满足每人每天800毫克的钙摄入量，你可能需要喝一大壶自来水。

温馨提示：家用净水器过滤后的自来水也属于纯净水的范畴。

矿泉水并没有那么神奇

矿泉水是指取自地下水或未受污染的天然地下水，从地下深处自然涌出，经过一系列过滤过程的饮用水。

矿泉水确实含有一些矿物质，比较常见的有钠钾钙镁碳酸盐、偏硅酸盐等，还有一些其他的元素，比如铁、锌、锰、钼、钒等

由于这些元素是人体所需要的，所以商家往往以此作为“卖点”来吸引人们购买。

不过，喝水的初衷是为了补充能量sh水，不是为了补充营养。

而且，与食物相比，天然矿泉水的矿物质元素含量微不足道，不会比其他水更健康，所以不要过于执着。

另外，市面上的“等离子水”、“碱性水”、“富氢水”、“生态水”、“海洋深层水”基本都是营销噱头，没有什么一个魔法。

综上所述，合格的纯净水、矿泉水、自来水熬成的白开水都是健康饮用水，想喝什么就喝什么。

怎么喝水更健康？

喝水就是补水。只要你喝的水是干净的、合格的、安全的，不管是什么水，你都可以放心喝。

1.不喝“生水”

饮用水要卫生、清洁、安全；很多人习惯喝自来水不加热不煮沸，这样的“生水”可能会含有氯气、细菌、虫卵等有害物质。

所以，饮用前请先加热煮沸。

2.不要喝热水

饮用水的温度要合适，不要太烫。

因为，65°C或以上的热饮或食物会增加患食道癌的风险。

3.不要“大口喝水”

喝水不要着急，要“细嚼慢咽”，口渴时拒绝一次喝很多水。一次饮水不要超过500毫升，拒绝“水中毒”。

小口喝水，每次约200ml，慢慢喝。

4.学会主动喝水

不要等到口渴了才喝水。

避免身体严重缺水，养成良好的饮水习惯，起床后、进食前、睡前有意识地少量饮水。

5.定期清洗饮水机

如果你习惯了家里的饮水机，记得每1-2个月按照使用说明书清洗一次。

因为饮水机在使用过程中，可能会滋生细菌。如果长期不清洗，就相当于“喝了脏水”。急性胃肠炎可不是闹着玩的。