军训要准备什么（最新）

我们都知道军训需要风吹日晒，有些同学要外出军训，那么军训都准备些什么呢？军训如何防晒黑？以下是小编整理的军训准备什么，欢迎收藏分享！

军训准备什么？

小学生军训必备物品 1、服装方面，上衣几件：不管迷彩服会不会发，都需要带几件。当你不需要穿迷彩服时，很可能会要求你穿随身携带的短袖，最好是有领子的，以减少暴露在阳光下的面积。说不定还有穿长袖的机会，千万不要错过这个防晒机会，准备好长袖和短袖两件套吧ves.

两条裤子：不穿迷彩裤的时候有用。午休可以不穿睡衣，直接换条裤子回宿舍，不然会出汗，不舒服。

一两双鞋：看情况。如果鞋子舒服，可以不穿太多。最好穿运动鞋或运动鞋，前行时脚步声大。如果是新鞋，鞋子的尺码应略大于小号，以免“小鞋”磨脚。

一双拖鞋：一定要带。宿舍内务包括安置。当然，带上它们会让你在宿舍里轻松很多。

至少三套内衣：无论多少天的军训，这都是必须的。即使你很努力，每天都洗衣服，你也有衣服不干的风险。

至少三双袜子：不管怎么样多天的军训，这是必须的。即使你很努力，每天都洗衣服，你也有衣服不干的风险。

腰带、腰带等：迷彩服一般穿起来太大了。

选择腰带

睡衣：根据个人情况选择。如果你习惯穿睡衣，你应该带一套。

别针：防止伪装不合适。

第二，瓶瓶罐罐一定要带

彩水：很好用，防蚊，止痒。如果要求厕所没有异味，喷一些花露水就可以解决问题。

风油精：清热止痒，驱蚊作用更强。如果带了花露水，就不用考虑带精油了。

肥皂：泡沫少，易清洗。

防晒霜：女生一定要带，不管有用没用，都是一种安慰。最好在晒前半小时涂抹暴晒，否则出汗会变成粉末。

晒后修复霜：一定要带，这个比防晒霜还重要，因为很可能防晒霜没有用对时间，及时晒后修复效果会好很多。

水：一定要带，那里肯定有食堂，但是还是要先带一瓶，万一有灌溉的地方，可以省钱。

选择带

各种药品：不用带，那里肯定有医护人员。可以考虑带①润喉糖，喊口号很累。 ②防晒药，如果你容易晒伤。 ③防暑药，如藿香正气水。 ④如果你已经在吃药了，别忘了带上

洗发水：如果军训超过三天，我觉得还是带一些吧。你可以考虑在袋子里放一个小洗发水。

沐浴露：考虑随身携带。吨晚上时间可能比较紧，只能用水冲凉。

三、生活用品一定要带

肥皂：一定要带，军训基地的人总会叫你洗衣服。

刷子：对于洗衣来说，如果你决定认真洗衣服，那将是必不可少的。

牙膏：一定要带。放在家政里面是有要求的。最好不要太小。是普通的型号，并且比杯子高。放在那里会显得整洁

牙刷：必备，家政放有要求。最好不要太小。普通款比杯子高，放在那里会显得整齐。

毛巾至少两条：必须带一条，家政要求，正常尺寸，最好不要小方巾，容易叠。另一块必须用来洗脚。如果洗完头发后很难吹干，请带上干毛巾。

杯子：也许那里会提供。自己带的话，必须是正常尺寸，洗漱用的，整理家政的时候有摆放要求。

洗脸盆：一般情况下会提供，但如果自带的话，可以把洗脚和洗衣服分开。

至少一块抹布：夏天军训的垫子可能不太干净，擦一擦。同时，清洁时用抹布擦拭地板会更方便。

几个塑料袋：一定要带。最后一天衣服还没干的时候可以打包回去。可以当宿舍里的垃圾袋用，用途很多。

餐巾纸：一定要带，可以直接带一包面巾纸，用起来方便，可以用来清洗。

湿巾：必须带，最好单独包装，用来擦汗。

行李箱和背包：最好两个都带，西装ase放在床下，背包放在柜子里，这样会更整洁。如果它只是一个登山包，形状可能会让人讨厌。

选择腰带

肥皂盒：最好随身携带。

晾衣架：一般情况下会提供，但一定要有数量限制。如果要洗衣服，准备几件是很有必要的，尤其是袜子、裤子之类的衣架非常好用。

夹子：用来夹衣服。挂在外面，也不怕被风吹走。

卫生巾：军训运动量大，女学员可能会出现月经提前或经量增多的情况。一定要准备足够的卫生巾。最好选择质量好、吸附力强的，避免侧漏。

枕头：一般情况下会提供，视需求而定。

毛毯：一般情况下，wh那里会提供吗？如果你提供被子，毛毯是非常有用的，可以防止大热天热死。可能冻死。同时，我每天早上和午休后都要叠被子或它的被子，这很麻木，很烦人，既然是独立的，就不用先毁掉第一叠再叠叠。

被子：一般情况下都会提供，看要求。如果自己带，请带上容易折叠的被子。

被套、枕套：一般情况下会提供，视需求而定。如果有，不要一个人做，颜色看起来不一样也不好。

四、其他

钱：一定要带！！！训练间隙肯定会跑去买水、饮料和零食，发现少了可以买东西。你会感觉很糟糕。在一些军训场所，起步价是一瓶水2元，一杯饮料最高5元。平均一天可以买5瓶水。你自己想想吧。

发夹：女生一定要戴，有刘海的不可以。一方面头发凌乱可能会被拉到理发，另一方面头发飘飘会让脸很痒，所以军训时不能随便乱动。如果汗水粘在脸上，那就更难受了。

橡皮筋：女生怕头发松散或发圈断了就戴吧。

带闹钟的手表：如果你不能携带电子产品，那么闹钟不方便，但手表可以。等到闹钟响起可能就来不及了，只能靠手表闹事了。训练的时候我们要求不要戴手表，其实很不方便。如果我们向前爬，它会被石头划伤。我们一般压在垫子下面。

梳子：女生要常带m手机等电子产品：看要求，不能带就别带。我们军训之前，用金属探测器检查，有的人没有查出来交上去，但是如果后来发现他们用的是电子产品，后果可能会更严重。也应该没有时间让你使用它。

手电筒：个人觉得是必须的，但是要看需求。军训的时候不能带。主要原因是关灯后我们可能会有其他动作。

Scissors：个人认为拆包装盒是必要的，但要看需求。军训时不能带。它们是受管制的刀具，必须上交保管。

迷你钱包：随身携带硬币不方便，带着叮当走路也不好，可以随意塞进迷你钱包里。

零食：我个人认为是必须的，但是要看需求。我们可以带去军训，因为那里的人承认食物可能不合你的胃口，你很容易饿。通常那里有卖。

眼镜：自己想想，如果太松容易出汗容易滑落，指导老师可能不让戴。如果怕军训后留下两个印记，那就别戴了。

纸笔：一定要带。随便写点东西还是很有必要的。可能会要求每天写稿子

课外书、作业本：看情况。假设您没有时间移动它。

指甲剪：应该是军训前剪的指甲，可以检查一下。

雨伞：来回和军训时备雨。

最后提醒1.送出去的军训服一定要先洗干净。舒适的衣服贴身穿着。洗涤它们可以确保衣服的清洁度。其次，洗后的衣服会更柔软，穿起来更舒服。

其次，你自己准备的衣服，比如袜子和内衣，最好是棉质的，鞋子最好放软垫，因为军训需要长时间站立训练。脚酸酸痛。

第三，军训期间一定要注意个人卫生，勤洗更衣，保持衣物清洁。夏天容易出汗，衣服上也会有汗渍。舒适且容易滋生细菌。学生每天穿的衣服、袜子、帽子最好洗干净。

第四，军训是一件比较苦的事情，所以这段时间大家要注意身体，补充体力。多吃肉蛋，注意补充维生素要素；多吃蔬菜和水果，补充糖分和水分。有条件的话晚上睡前可以喝一袋热牛奶，既可以补充营养，又可以改善晚上的睡眠。

五、多注意休息，保证睡眠，中午午休好好休息，为下午的训练做准备。如果在军训中身体有不适，不要憋着，直接向教官反映，休息一下，不要因为不好意思就说出来，后果可能更严重。

6.注意多补充水，运动饮料、茶、盐水最好。最好不要喝冰镇饮料。

初一军训必备物品

必备物品：

1洗漱用品（视个人习惯而定）

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2 防晒霜

3 牙刷牙膏

4 至少两条毛巾和一个洗脸盆

5 （女生穿的是马桶垫per, 特殊卫生用品）面巾纸、湿纸巾等

6 香皂

7 戴眼镜的要戴眼镜布（建议不要戴隐形眼镜，因为又脏又累，手和脸的卫生得不到保证）

8 内衣，内裤，袜子（带多了无妨）

9 两套睡衣（根据天气情况穿）

10 干净的衣服和两双运动鞋（为防止送出的衣服出现意外，建议不要带太贵的或太新的，否则会心疼）有时候下雨天会带两副随时换

11 刚打完耳就戴几副透明的（万一长大了，我觉得不应该允许佩戴饰物）

12 女生通常会带皮筋、夹子、梳子、镜子和装这些东西的小盒子或包包

13 饭盒、勺子、水杯（建议带使用水壶）

14 枕头、被子、被子、枕套、床单

15 拖鞋

16 洗发水、护发素（其实几天不洗澡的话,自己做的油足够滋养了,超长发和刚拔完烫过的人要带上),沐浴液(大花依个人习惯带)

17报（在洗浴馆泡过澡的都知道为什么用）

18药：黄连素、益母草、藿香正气（胶囊和水）、感冒药、龙丸、金嗓子、防晒伤药（皮肤敏感可以吃）、红霉素眼膏（刚打完耳洞就可以吃）、泻药（大便不调一定要吃，大家知道不吃的危害太大了），日常身体不好，自己带药，

19花露水或驱蚊水，绷带

20钱（少带，不要拿太多，它很容易丢失）

可选物品：

1 一本要读的书

2 一支笔和一个笔记本

3 数码产品和充电器（建议带旧的，丢了也不心疼，就是充电有点麻烦）

4 指甲剪

5压缩后体积小，打开体积大的一两个包（防止自己回家放东西太多）

6 可以偷偷吃点食物补充体力体力，带点巧克力和糖，以免晕倒

防护类别：

1.首先要承受的是防晒霜（spf40）（晒伤）（不要用校医开的防晒药，越用越黑）如果你的皮肤防晒能力好，如果你不不晒伤皮肤晒太阳，什么都不用穿，军训回来就是最闪亮的那个——又黑又黑纽约。有的人也会戴大护腕和护肘来防晒，但是那样会很热。

2.舒适的鞋垫。

3.防蚊虫叮咬。一个房间里有几个B型血应该可以减轻其他人被咬的强度，估计一个B型血的人就相当于两个蚊香。

4.少量治疗腹泻、中暑、夏季感冒的药物（防止学校药物不足）。生病了不能去训练真是太好了。就看你喜欢拉肚子了，还是站军姿。

5.射击练习，在枪托上垫一条毛巾，以免后坐力过大伤到自己（可能没有射击训练）

6.腰带不要用A带（最好是细绳或松紧带），以免与外层军用腰带摩擦。

7.带润喉糖，部队里喊口号拉歌不注意使用的气息，而是要用更大的声音与他人竞争。稍有不正常的做法，就会让你的喉咙充血。

生活必需品：

1．金钱

2.洗漱用品

3.带够卫生纸和面巾纸

初一军训注意事项：

1.吃的时候不要太挑剔。如果你努力练习，你会吃到更多美味的食物。更好的。

2.洗澡的机会不多（一周一次），所以我们需要多带几件衣服换洗，但大多数时候我们不得不用汗水来“洗衣”和“洗澡”。

3.如果有人在训练中晕倒了，请互相帮助。平时男生抱女生的机会不多，军训的时候可以练习一下。

4.做好心理准备，不要指望军训的日子，在军训中学会吃苦中乐。

5.不要太爱导师，否则离开时会有点痛。

6.可以带手机，但手机可能无法充电。

7.不喝生水：军训期间，学员一定要喝凉开水，不能喝生水，以免引起肠道传染病。

8.认真清洁：每晚临睡前，学生每晚要认真清洁面部、手臂、颈部、外阴等外露部位。

9.不挑食：在部队吃的是一大锅饭，可能不如家里好吃，但要保证卫生和营养，不管爱不爱吃，都要吃饱或不。能量不足会导致低血糖和昏厥，影响健康。

10.睡觉保暖：军训地点多在郊区甚至山区，夜间气温低，不宜开窗吹风扇。ght，以免感冒发烧。

11.脚扭伤：避免在自由活动时扭伤脚。一旦脚踝扭伤，切忌按摩和热敷，应立即用冷水冲洗15分钟，再咨询校医治疗。如有烫伤，也要及时用冷水冲洗，然后到校医处就诊。

12.头晕：在军训中，如果感到头晕目眩、头晕目眩或快要晕倒，同学们不要站着不动。正确的做法是立即打电话报告或抓住同学的衣角，原地坐下，待头晕过去后到阴凉处休息。尽量避免直线坠落，以免突然坠落造成跌倒。

13.抓紧午休：提醒，军训期间，同学们一定要抓紧午休时间，晚上按时睡觉，保证睡眠，做好确保第二天有足够的体力。如果闲聊开玩笑，耽误睡眠，第二天就会无精打采，不仅影响军训，还会影响身体健康。

军训如何防晒？

军训前去角质

军训前1-2天可以彻底去角质，因为脸上厚厚的角质会让脸部毛孔无法自由呼吸，紫外线和高温会导致大量油脂分泌，再加上还得疯狂涂防晒霜。很容易引起晒伤、过敏或长痘痘。

全面防晒

长时间站在操场上暴晒，所以在做好防晒工作的时候，一定要全方位防晒，不仅仅是面部需要防晒，但即使是嘴唇 皮肤、耳朵、脖子等所有裸露的皮肤都需要擦防晒霜，重点是加强g下锁骨、耳朵、后颈，量一定要足。嘴唇一定要使用专业的防晒产品，否则会让你的嘴唇变得暗淡、脱皮、色斑。

选择防水的防晒霜

军训时容易出汗。羽绒被带走后，裸露的肌肤在没有防晒霜保护的情况下会暴露在阳光下，肌肤就会受到伤害，随之而来的是变黑、晒伤、长斑等肌肤问题。

军训前半小时涂防晒霜

防晒霜并不能立即起到防晒作用，所以出门前半小时，把所有裸露的皮肤涂上防晒霜，这样你就可以有效防晒，防止皮肤晒黑。

中午舒缓肌肤

长时间暴露在阳光下，意味着肌肤舒缓肌肤的时间变少或没有，所以一定要利用中午时间做好舒缓工作对于皮肤，可以用湿毛巾敷用于面部和颈部以减轻发红症状。有条件的话可以用芦荟胶做一个镇静舒缓的面膜给皮肤，让皮肤得到有效的舒缓，但是一定要在下午军训前半小时敷在皮肤上。涂上防晒霜，没有一种防晒霜可以让你的皮肤整天免受阳光的伤害。

军训时随时携带防晒霜

利用军训休息时间尽量到阴凉处，用吸油纸吸汗油在脸上，让皮肤得到休息。如果休息时间超过半小时，要尽快涂抹防晒霜。即使在阴凉处进行军训，也不能放松警惕。防晒霜仍然需要涂抹和重新涂抹。

军训后做镇静舒缓面膜

军训一天后，千万不能因为太累就洗澡睡觉。在这个吨这次大家一定不要忘了最后一集的防晒，就是给脸上敷上镇静舒缓的面膜。可以选择含有芦荟、茶树等成分的面膜。

军训时脸被晒黑了怎么办

1.番茄面膜美白方法

方法：将番茄捣碎后，过滤成番茄汁，将番茄剩下的药渣涂在脸上，20分钟后用温水洗净，因为番茄面膜是纯天然的，含有天然维生素C，能有效美白祛斑，所以有空可以多做番茄面膜，一周后就会看到美白效果。

2.香蕉牛奶面膜美白的做法

这款面膜主要是牛奶美白，香蕉只是用来贴面膜的，所以也可以用灰面代替香蕉。

做法：将一根香蕉磨成糊状，加入适量的牛奶和水，大约imate比例为2：5：1，然后均匀涂抹于面部，20分钟后用温水洗净即可。

3.黄瓜面膜美白方法

方法：准备做面膜前，将黄瓜放入冰箱冷藏半小时，然后将黄瓜放入搅拌机中打成糊状，然后加入蛋清搅拌均匀好了，将准备好的面膜均匀涂抹在脸上，20分钟后用温水洗净。

功效：黄瓜富含多种营养成分，可直接补充皮肤因日晒而流失的水分，增强皮肤再生能力。蛋清中含有大量的蛋白质，可以帮助修复受损的皮肤，达到美白的效果。

军训时如何把被子叠成豆腐块？

1

首先，为部队准备一床被子，棉绒密实的被子。只有这样的被子，才能把被子展开平整后，叠好。将被子宽度的三分之一沿线对折e 长平行线，然后向下压使其平整。

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然后将被子的一侧翻过来，双手按在被子里面。不要撞到褶皱，然后将被子的一端拿走。可以用手检查一下长度，然后用双手压出一条条。

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如下图，然后用手捏住条子。使印迹更明显，最后将被子折叠起来。

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折好后，修边，用拇指和食指捏住。将另外三个手指压在被子上，修剪出直角边。

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如下图所示，将被子的另一端折叠起来。用同样的方法修剪内边缘，然后将上边缘修剪成直角。

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直角修好后，将7对放在被子中间，压出一条条。使用刚才相同的技术，中间的条带应该更深。

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然后快速跟进d 用双手将被子上下翻动，被子整齐的一端紧贴门边。内测如下图，一端朝向房间。

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然后把被子放在床中间，用手指压住上面的线，顺着一端拉直。将褶皱理顺，然后修剪被子的前缘，指向被子里面褶皱多的地方。

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结论：被子三分叠，七分裁，每一步都要下功夫。刚开始可以慢点，等动作熟练了就快了，最后把被子和床单都铺平了。