冬季防暑的三大水果是草莓、杏子和柠檬。

1、草莓：草莓含有丰富的维生素，能有效改善便秘和动脉硬化，而且草莓的口感也很好。你可以吃零食。

2.杏子：杏子含有丰富的维生素A，能有效帮助对抗疲劳，有效改善便秘，增加人体肠道蠕动速度，有助于增进食欲，但杏子有点酸，要少量多食。

3.柠檬：柠檬含有丰富的维生素，有助于消除疲劳，有效预防感冒。可以选择喝蜂蜜柠檬水，效果不错。