脚尖有补肾功能，刺激肾经穴位，补充肾气，改善怕冷、脚后跟冰冷、浮肿等症状。肾气不足引起的下肢不适。但是，这种方法需要长期坚持。这种方法简单易行，适合各种人群。山药、芡实、核桃仁、银杏、莲心、豇豆均有疗效，能有效改善肾气和性功能。