龟敏感度训练通常需要3-6个月，但敏感神经的脱敏只在这期间出现。如果敏感度比较高，早泄在所难免，所以需要选择一些特定的方法，然后有效的擦掉。这样可以降低敏感度，有效改善早泄。规律的手淫可以适量使用，但建议不要自行射精。