1.拍打阴茎：将手洗至一定程度后，用手抓住阴茎轻拍或按摩。每天睡前可重复2-3次，每次3分钟左右。 。每次。另外，可以用手抓住阴茎底部，从上往下拉或挤，保持阴茎充血的部位。它还可用于降低手术后的敏感性。

2.冷热交替训练：这种方法通常在洗澡时进行。先清洗部件，然后交替喷洒冷热水，每次约1分钟。然后交替。冷水和温水刺激都能在一定程度上影响龟头和海绵体神经，从而产生极佳的脱敏效果。