让男人变大、变长、变粗的方法有减脂/拉伸法、中医养生法、滋补法等。

1.减脂增肥法：通过减肥来减少体内脂肪。皮下脂肪减少后，阴茎自然裸露变长。

2.中草药营养：合理补充中草药，活肾壮阳。改善海绵体充血，使其工作更大更久。

3.食补：在日常生活中，可以多吃一些有营养的食物来补肾壮阳，有消脂长身的作用。 . 、大葱、秋葵、山药、枸杞、牡蛎、鸡肉、虾、海参、羊肉、动物肾脏、肝脏等。