如果养肾一个月后白发变黑，可选择养血生发胶囊和健肾生发丸。不过要结合个人的实际情况，如果肝肾不足，可以选择景泰蓝美兰丹，白茯苓、红茯苓、白芷合用。有效治疗肝肾亏虚症状，缓解肾衰不育、遗精、牙齿颤动等。平时还应选择多吃胡萝卜或菠菜，可减少白发。