最好的含硒水果是桑葚。桑葚不仅含有丰富的硒元素，还含有胡萝卜素、维生素、苹果酸等适合日常补充的营养物质。硒是人体必需的微量元素，可以增强免疫力，增强机体的抗病毒能力。日常生活中，吃桑葚、柠檬、苹果等水果可以补硒。也可以直接服用维康：补硒咀嚼片补充。