1.按摩阴茎并戴上避孕套：用按摩的方式轻轻刺激阴茎。用手上下按摩阴茎可以改善血液循环，增强性能力，而在性交时戴避孕套可以降低龟头的敏感性。也可以延迟作用时间。

2.冷热交替：可以通过冷热交替来增加时间。用冷温水交替冲洗丹田，刺激龟头相应的神经，降低敏感度，延长持续时间。

3.多吃壮阳食品：如今，男性可以选择调整自己的日常饮食来提高性能力。可以实现并持续时间。生活中最常见的催情食物有牛羊肉、动物内脏、羊肾、韭菜、牡蛎等。食用后，有效成分的营养作用调节肾脏，提高性能力，延长性生活时间。