阴道哑铃的使用是将哑铃置于阴道内，通过运动来缓解阴道前后壁的局部松弛和隆起。当您准备使用阴道哑铃时，一定要经过消毒用温水洗涤。在球体末端涂上润滑液。将女性身体平放并适当放松，然后将阴道哑铃放入阴道。将哑铃放入阴道后，适当步行或跑步。可以坐，不要坐，躺下。女性初次运动时，建议运动15分钟，并增加每天的运动量，直至达到30分钟。连续使用3个月，女性坚持每天使用后，才能发挥作用。经常做阴道哑铃锻炼可以收紧女性阴道，防止阴道前后壁隆起。需要选择适合自己的型号，平时使用时要注意阴道卫生e、清洁外阴，勤换内裤。