在降糖最好的10种食物中，红豆、黑豆、绿豆、荞麦、黑米、燕麦、大麦、玉米等比较受关注。胡萝卜、黄瓜、苦瓜、菠菜、生菜、芹菜、卷心菜、茄子、南瓜、菠菜和许多其他蔬菜。这些蔬菜和这些主食对糖尿病患者很有用，有一定的降血糖作用。