成人应补充叶黄素。由于成年人每天在工作中都要面对大量的电脑辐射，对眼睛的伤害非常大，而叶黄素可以帮助视网膜抵抗紫外线。它可以保持耐用性并保护您的眼睛。对于一般的日常眼睛保养，每天20毫克的叶黄素就可以满足您的需求。