nmn建议每天服用一次，一次两粒即可。建议早餐和午餐后服用。可以选择用温水或冷水服用。虽然Nmn是一种有效的抗衰老产品，但不建议长期使用，因为长期使用可能会出现失眠、头晕等症状。忌食辛辣、生冷食物，以免影响药效。