阴道哑铃的正确使用方法如下：

1.使用前，用温水和消毒肥皂清洗阴道哑铃。

2.在球头涂抹少许润滑剂，平躺，深呼吸放松，慢慢插入阴道。它应与外部至少相距 3 厘米。此外，拉线应始终在外侧，以便于拆卸。

3.放入后散步（建议早点走秀）、慢跑，不要坐着或躺着。

4. 我们建议她做的第一个运动是15分钟，然后每天增加3分钟，直到30分钟。它应该每天使用至少 3 个月。 3个月后，根据效果决定是否继续。

5.使用后，用温水和消毒肥皂清洗并用软布擦干或在阴凉处晾干。然后用软布包裹或放入储物盒中，避免灰尘和阳光直射。