每天一粒鱼油不会对肝脏造成伤害，只要按照医生的指示定期服用即可。可以取得很好的效果。如果精神压力比较紧张，或者出现记忆力减退，这类人每天可以服用3粒。选购深海鱼油时，一定要选择最纯净的品牌。其中的不饱和脂肪酸有助于您的身体吸收它。