很多30多岁的人出现颈动脉斑块是一个很普遍的现象，主要是缺乏运动和长时间保持姿势引起的。不良生活习惯和工作习惯导致斑块出现，是因为体内动脉内壁在10岁左右开始逐渐发生变化，50岁以后才会出现。血管瘀血可以通过增加运动来改善。