种子是一种健康的亚麻籽粉。健康的人吃适量或少量没有副作用，但某些人群或吃得太多的人可能会出现某些副作用。此外，对亚麻籽过敏的人也不宜食用，过期或变质的亚麻籽也应避免食用，以免引起不适。它还含有omega-3不饱和脂肪酸，不仅具有亲和力高、吸收率高、强健肌肤的作用，还能调节人体的衰老过程。增加皮肤弹性和韧性，改善肤质。