跑步一个月降低低密度胆固醇是正常的，但要注意并不是每个人都能通过跑步一个月有效降低低密度胆固醇。跑步是一种很好的锻炼方式。跑步有助于增强心肺功能，同时还能帮助您获得代谢益处。能够坚持下去，对调节体内胆固醇水平很有帮助。如果你的低密度胆固醇含量比较高，那么除了跑步之外，你可能还需要调整一下饮食。