痰卡在喉咙里吐不出来可以尝试以下小妙招：

1. 多喝温水：多喝水可以稀释痰液，使其更容易被咳出。
2. 调整饮食：多吃枇杷、猕猴桃、梨、番茄、西兰花、白萝卜等可以帮助化痰的食物，不要吃油炸、肥腻的食物。
3. 口服药物：在医生的指导下服用三蛇胆川贝糖浆、老痰丸、枇杷叶膏、肺宁颗粒、咳喘宁口服液、复方蛇胆陈皮末、复方鲜竹沥液等药物来化痰。
4. 雾化吸入：使用糜蛋白酶、吸入用乙酰半胱氨酸溶液、吸入用盐酸氨溴索溶液等药物来做雾化吸入，将痰稀释。
5. 用力咳嗽：如果意识清醒，可以通过用力咳嗽将卡在喉咙的痰液排出。
6. 侧卧拍背：如果是长期卧床的患者，可以采用侧卧在床，用力拍打后背的方法帮助卡住的痰排出。
7. 用毛巾将痰抠出：如果痰卡在喉咙，不能及时排出，引起呼吸困难甚至窒息等症状，需要及时用毛巾或者用手将患者喉咙中的痰抠出。在此过程中注意不要被患者的牙齿咬伤，同时注意用力适度，以免损伤患者口腔黏膜。
8. 刺激颈咽部位：被痰卡住不能呼吸时，可以刺激患者颈部和咽喉部位，使其产生恶心、呕吐等动作将卡住的痰排出。

如果身体出现不适症状，建议及时拨打120或前往医院进行紧急处理，以避免情况恶化。