这里有 10 个缓解痛经的秘诀：

1.多喝热水：很多人拿这句话来调侃。 ，多喝热水确实可以帮助缓解痛经。热水或生姜红糖水或牛奶可以帮助缓解疼痛。

2.保暖：暖胃和背部，避免或缓解痛经。 3.保持放松：这里提到的放松是让你生病的原因。除了放松，还可以做瑜伽、放松肌肉等运动。痛经法。

4.痛经产品：缓解痛经的常见产品是痛经贴。

5、温敷：其实和上面的温敷法是一样的方法，用热水袋往小腹敷热水。一袋热水不要太重，否则也会带来压抑的疼痛。

6、均衡营养：经期最好不要引起日偏食。其他ise痛经会更严重。

7.按压穴位：常用穴位有三阴、血海、合谷。每次按压数秒后放松，约3分钟即可见效。

8.药物治疗：如果病情很严重，可以选择通过药物治疗来改善，但不建议将此方法作为长期策略。

9.艾草泡脚：也是缓解痛经的热门选择之一。不建议在月经期间使用。得到改善。