如果一个膝盖受伤而另一个膝盖不疼，热敷会有帮助。热敷可改善疼痛部位的血流量，减少炎症物质的积聚，从而缓解疼痛。当然也可以使用消炎药来解决问题。此外，为了缓解老年人膝关节疼痛，还可以选择服用氨基葡萄糖硫酸钙软骨素胶囊，帮助老年人补充体内丢失的氨和钙。