戒烟的方法有很多，但一般分为非药物戒烟和药物戒烟两大类。所谓戒烟，就是通过逐渐减少吸入量，想吸的时候分散注意力，或者准备一顿清淡的饭菜来减少烟量。 .此外，意志力较弱的人可以使用安非他酮、伐尼克兰等药物戒烟。这些都是在医生的监督下使用，接触到身体对尼古丁的依赖。