富含 omega-3 的食物包括深海鱼、深色蔬菜、豆类、干果、橄榄油和菜籽油。 Omega-3是一种不饱和脂肪酸，其作用是帮助高血脂人群预防血栓形成。深海鱼油富含欧米茄3、EPA、DHA，对调节三高、疏通血管、养护心脑都有好处，非常适合人体补充。