提肛运动有害的正确说法是提肛运动过度对人有害。有益。由于提肛肌锻炼是一种肛门健康管理活动，女性在提肛肌锻炼后可以增加肛门括约肌的张力，同时消除疲劳，改善肛门血液循环，减轻疼痛。是的，提肛肌锻炼更安全，但提肛过度会导致肛门括约肌异常，导致排便困难。