锌镁肌酸和一水肌酸比锌镁肌酸更有效。那是因为锌镁肌酸粉的主要成分是纯一水肌酸、乳酸锌、葡萄糖酸镁和柠檬酸。它含有荷尔蒙成分，服用起来比较安全，尤其对提高男性性能力有很大帮助。锌镁肌酸和一水肌酸均能增强人体免疫力，促进睡眠。提高素质，加速新陈代谢，增强体质，消除疲劳。