每周只喝苦瓜汁就能减掉20斤的情况比较少见，而且过程很费力，不推荐。血糖高、肥胖者可选用葛根苦瓜铬胶囊。主要成分是葛根提取物和苦瓜提取物。安全、健康、有效，其中丰富的铬元素对血糖代谢也很重要。每100克含： 600毫克总黄酮和吡啶甲酸 55毫克铬 有效稳定血糖水平，防止血糖飙升，帮助降低血糖水平，防止脂肪堆积。