磷虾油的吃法有很多种，比如可以直接吃，也可以加果汁或牛奶，或者拌在蔬菜沙拉里吃，味道更醇厚，效果更佳。此外，磷虾油还可以与维生素、矿物质、蛋白质等其他营养补充剂一起服用，有效补充营养，达到更好的效果。摄入量也可以与运动和饮食调整相结合，以获得更好的效果。