个人比较推荐睡前服用清水丸，减肥效果最好。通过促进肠胃蠕动，将白天吸收的脂肪和能量排出体外。为了达到减肥的效果，其主要成分有山梨糖醇、麦芽糖糊精、小豆粉、薏米粉、食用淀粉、玉米须粉等。长期使用还可以达到除湿的效果。如果需要，建议到正规商场购买。