14岁吃dha有用。 dha的作用是满足使用者大脑的营养需求，提高使用者的警觉性。 14岁恰好大脑比较大，这在当下是合理的。补充DHA可以帮助孩子更有效地学习。在如今众多的dha产品中，dha核桃油是一个非常不错的选择。除了dha，它们还含有核桃油和亚麻籽油，可满足您的营养需求。