可以用45摄氏度以下的温开水冲调青稞青汁饮用。喜欢的话也可以加糖或者蜂蜜来调节口味。但是未成年人、孕妇、哺乳期的妈妈们需要慎重。不建议对大麦过敏的人服用。青汁含有大量的膳食纤维。可以改善睡眠质量，改善睡眠质量，减肥。坚持锻炼效果会更好。