B族维生素、锌和硒片建议饭前服用。饭前吃可以促进身体的吸收和利用。 B族维生素锌硒片是运动营养食品，除锌外还含有生物素、维生素B、硒等营养物质，补充后可满足机体的各种营养需要。硒是影响精子质量、活力和免疫力的重要因素。