如果你抑郁了3个月，终于恢复正常，说明你属于轻度抑郁症。连续服用抗抑郁药约 3 个月可使您恢复正常。可以结合使用药物治疗和心理治疗。但需要注意的是，抑郁症是一种易复发的精神疾病，一旦症状好转，应在医生指导下逐渐减量，并继续定期随访复查。为了在日常生活中保持良好的生活习惯，要适当参加体育锻炼，同时要多参加户外活动，学会亲近自然、感受自然、调节情绪、放手。你可以。相信从现在开始，你的生活会越来越好。