如果说只要不怕死就可以焦虑是错误的。焦虑症属于焦虑性神经症，是一种常见的精神疾病。它可能与遗传因素、性格特征、认知过程、不良生活事件、生化和生理障碍等有关。一旦确诊患有这种精神疾病，通常采用心理治疗和药物治疗。需要综合治疗。同时在生活中要理性发泄情绪，保持乐观的心态，避免以自己的方式思考。你可以多参加户外活动，感受大自然，放松心情，参加适当的运动，相信你会越来越好。