每天吃玉米一年可以稳定血糖水平，预防糖尿病，降低肥胖率，并且是泻药。玉米是一种富含膳食纤维、氨基酸和维生素B的蔬菜。定期食用优质碳水化合物对人体有很多好处。除了玉米粒，玉米须也是一种中药材。很多人食用它用来泡茶和喝茶。可调节三高、降血压血糖、利尿、防水肿、预防糖尿病和高血压，非常适合三高及半健康人群长期食用。