磷脂酰丝氨酸已被证明可以改善情绪、改善睡眠质量、减少健忘，并实际上改善餐后记忆。磷脂酰丝氨酸是一种膳食补充剂。锭枫油、核桃浓缩粉和大豆蛋白都是有益物质。食用它不仅可以调节压力荷尔蒙的水平，还可以补充大脑中的各种营养素。持续食用，促进脑神经修复，同时预防老年痴呆，抗抑郁，抗焦虑。