铁和维生素C的作用主要是补充铁质和维生素，适合贫血和免疫力低下的人食用。铁和维生素C的主要成分是富马酸亚铁和L-抗坏血酸。富马酸亚铁的作用主要是补铁，治疗缺铁性贫血。 L-抗坏血酸促进铁的吸收，可作为辅助治疗。缺铁性贫血。因此，患有营养性贫血或免疫系统较弱的人可以每天服用一次铁-维生素C片。