维生素C咀嚼片的摄入量应根据每片维生素C的摄入量来确定。如果1片的剂量为100mg，成人应每天服用3次，每次1片。应该足以维持每天100-200mg。如果您是青少年或儿童，您应该达到每天 100 毫克。也就是说，每天服用一粒即可。通过补充维生素C，可以增强免疫力和抵抗力，同时促进胶原蛋白和胶原蛋白的生物合成，促进铁、钙、和叶酸。并促进脂肪代谢。对健康非常有益，比如代谢胆固醇，净化血管中的有害物质。