您可以在双人床上做很多运动，但最常见的是前倾式、交叉式和腹式呼吸式。

1、前倾式：男方跪在床上，女方双腿叉开保持卧位，下半身挺直与男方腰部位置相吻合，缓慢向前。这种运动可以有效地让男人进入女人的身体，提高双面体验；

2.交叉姿势：女人保持平直的姿势，男人要保持倾斜的姿势。在这个过程中，男方可以用手适当地触碰另一半的大腿，从而改善动作，更好地进入伴侣的身体；

3.呼吸方式：男女均可。跪在床中央，随着腹肌收缩的力量慢慢吸气，收紧肛门括约肌，呼气时肛门放松。这个方法之前可以用性活动，对勃起非常有帮助。