酵素李子有润肠通便的作用。正常情况下，一天可以吃1-2个，如果不小心吃了十几个，就会出现拉肚子的症状。建议观察，多注意清淡饮食。如果腹泻很严重的话，要及时去医院检查。酵素梅以青梅为载体，含有多种氨基酸和果酸，调节肠道菌群，促进肠道蠕动，润泽肠道，改善便秘症状。我们建议饭后服用，但不要过量并多喝水。