之所以服用左旋后需要等30分钟才能运动，是因为左旋所含的成分进入人体后效果更好，所以喝完赶紧运动。建议不要左旋，否则会影响匆忙锻炼的效果。运动时，建议根据情况选择适合自己的运动项目。而且使用效果会大打折扣。运动项目选择不当。